Aucune activité ou cours est obligatoire !
1ER JOUR – SAMEDI 25 MAI 2019
✦ Arrivée à partir de 15h
✦ 17h30 : Cercle d’ouverture. Présentation de la retraite et du groupe
✦ 20h : Diner
2ÈME JOUR – DIMANCHE 26 MAI 2019
✦ 8h-9h30 : Vinyasa Yoga
✦ 10h : Petit déjeuner
Temps libre pour découvrir les alentours
✦13h – Déjeuner
Temps libre
✦ 15h30 – 16h30 : Atelier philosophie yogi
✦ Atelier yoga d’une heure au choix :
17h : Atelier 1 « Niveau débutant »
18h : Atelier 2 « Niveau intermédiaire »
✦ 19h30 : Diner
✦ 20h30 : Jeux en groupe
3ÈME JOUR – LUNDI 27 MAI 2019
✦ 8h-9h30 : Vinyasa Yoga
✦ 10h : Petit déjeuner
✦ 11h-13h : Temps libre ou cours de surf *
✦ 13h : Déjeuner
Temps libre
✦ 15h-16h : Atelier alimentation « Les bonnes pratiques alimentaires pour garder de l’énergie tout au long de la journée »
✦ 16h-18h : Vinyasa yoga
✦ 18h30-19h30 : Mantra au bord de l’eau
✦ 20h : Diner
✦ 21h/21h30 : Méditation
4ÈME JOUR – MARDI 28 MAI 2019
✦ 8h00-8h30 : Méditation au bord de l’eau
✦ 8h30-9h30 : Cours de yoga vinyasa sur la plage
✦ 10h00 – Petit déjeuner
✦ 11h – 13h : Temps libre ou cours de surf*
✦ 13h: Déjeuner
✦ 16h-17h : Acroyoga sur la plage
✦ 17h30-19h : Vinyasa yoga
✦ 19h30 : Diner
✦ 20h30 : Yin yoga – Relaxation – Massage
5ÈME JOUR – MERCREDI 29 MAI 2019
✦ 8h-9h30 : Ashtanga yoga
✦ 10h : Petit déjeuner
Temps libre
✦ 13h : Déjeuner
Temps libre
✦ 16h-17h30 : Randonnée en pleine nature
✦ 18h-19h15 : Pratique du soir tous ensemble
✦ 19h30 : Diner
✦ 20h30 : Meditation suivit d’un moment d’échange
6ÈME JOUR – JEUDI 30 MAI 2019
✦ 8h-9h30 – Vinyasa Yoga
✦ 10h – Petit déjeuner
✦ 11h-13h : Temps libre ou cours de surf*
✦ 13h: Déjeuner
Temps libre
✦ 16h-17h : Atelier Mandala
✦ Atelier (possibilité d’en faire un ou deux)
17h-18h: Atelier 1 « Postures d’inversion »
18h-19h : Atelier 2 « Travailler ses transitions »
✦ 19h30 : Diner
✦ 20h30 : Yin yoga – Relaxation
7ÈME JOUR – VENDREDI 31 MAI 2019
✦ 8h-9h30 : Vinyasa Yoga
✦ 9h30-10h : Méditation
✦ 10h : Petit déjeuner
✦ 11h-12h : Atelier « Être une femme en 2019 »
✦ 13h : Déjeuner
Temps libre
✦ 15h30-17h : Atelier photo souvenir sur la plage
✦ 18h-19h : Vinyasa yoga
✦ 19h00 : Repas au restaurant dans le village d’à côté
8ÈME JOUR – SAMEDI 1ER JUIN 2019
✦ 8h-9h00 : Vinyasa Yoga
✦ 9h00-10h00 : Méditation et cloture du séjour
✦ 11h : brunch
Départ
En option :
- 3 cours de surf dans la semaine : prix en discussion avec l’école de surf
- Ayurvedic yoga massage 1h15 donné par Aude (places limitées): 50€
À apporter :
- Des vêtements appropriés pour le yoga, la baignade, le dodo, les journées chaudes, les soirées fraiches et le vent
- Serviette de plage
- Tong et chaussures type basket pour aller explorer les environs
- Livre(s)
- Un cahier pour écrire, dessiner, prendre des notes
- Chapeau et crème solaire
- Une gourde
- Tous les matériels de yoga sont fournies, mais vous pouvez amener votre tapis 🙂